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スポーツジムとは充実したトレーニングマシンやプールなどの【施設サービスを提供してくれる場所】であり、パーソナルジムとはあなたに合わせたプランを提案してくれて【理想の体になるための複合的サービス】を提供してくれることの違いです。
どちらが優れてるということではなく、利用する人・用途・目的によってメリットデメリットがありますので、どちらが自分に向いているかはこの記事を参考にしてください。
スポーツジムが向いてる方はこんな人
①自分一人でも頑張れる人
スポーツジムはパーソナルジムと違って、つきっきりであなたのサポートはしてくれません。スポーツジムに行ったら自分1人で頑張らなければいけません。マシンの使い方などは店舗在中スタッフに聞くと教えてくれますが、マシンエリアやフリーウェイトエリアは男性が多いので女性がその中に飛び込むのは恐縮してしまう可能性が高いです。実際、スタジオレッスンもないマシン特化型ジム（エニタイムなど）は、男女比のうち約8割男性です。
②スタジオレッスンを利用したい
スポーツジムにはパーソナルジムには無い【スタジオレッスン】があります。
スタジオレッスンとは、一定の人数で受けるプログラムです。
代表例にヨガなどがあげられます。他にも最近流行りのピラティスなどこれらが目的の方は、スポーツジムが向いていると言えるでしょう。先ほどマシン特化型のジムは男性8割：女性2割と記述しましたが、総合スポーツクラブ（スタジオ有）は 男性5割：女性5割です。その統計をみてもスタジオ系は女性に人気ということがわかりますね。
③毎日通いたい方
毎日通いたい方もスポーツジムに向いてると言えるでしょう。パーソナルジムは2か月コースなどのコースで入会するのが一般的で、通える回数が決まっています。その点、スポーツジムはプランにもよりますが、通い放題であることが多いです。
運動を習慣化させたい、毎日数分でもいいから体を動かしたい、という方はスポーツジムがおすすめです。
※リアルボディRグループでは、1回3,500円～なのでパーソナルジムにも関わらず運動を習慣化させることができます。
スポーツジムが向いてる方はこんな人
①1人じゃ頑張れない
パーソナルジムに向いてる方は1人じゃ頑張れない、誰かにサポートしてほしい、という方におすすめです。専属トレーナーがあなたに合った食事プランやトレーニングメニューを提供してくれるだけでなく、辛い時も励ましてくれます。今までダイエットに挫折した方や3日坊主になりがちで継続が苦手な方に向いています。自分1人では難しくても二人三脚で、自分の事のようにサポートしてくれるトレーナーのもとなら、頑張りたいと思えるかもしれません。
②何をしていいかわからない方
今までダイエットに失敗した方やリバウンドを繰り返した方、自分に何が合っているのかわからない方にはパーソナルジムが向いてます。ダイエットのプロが【あなたに合ったプラン】を提供してくれます。
パーソナルジムで自分に合った食事法・トレーニング法を知ることで【自分のダイエットの教科書】が完成します。
どうやったら痩せるのか、というのは永遠の課題ですよね。それを知れるだけでパーソナルジムを辞めたとしても 一生の知識〈宝物〉になりますので、とても価値があるのではないでしょうか。
③期間が決まってる / 目的が明確
次に、期間が決まってる方やここを引き締めたい！などの、目的が明確な方もパーソナルジムが向いています。
例えば、数か月後に結婚式を予定している・産後太りしたが職場復帰まで時間がないなど、短期間で引き締めたい方はパーソナルジムなら叶えられます。他にも、お尻を引き上げたい・二の腕を細くしたいなどの、目的が明確なボディメイクを希望される方もパーソナルジムが向いています。
自己流で筋トレをしても、1.どこの筋肉が強いのか 2.どこの関節が硬いのか 3.鍛えたい筋肉の神経系は発達してるか
上記を理解していないと、引き締めたい箇所を鍛えることができないだけでなく、ケガのリスクが高まるので危険です。
よく、当社にも自己流で宅トレをしたり、スポーツジムで筋トレをしていたら、「鍛えたくなかった前モモがモリっとなってきた」「関節に痛みが生じ始めた」「一向に引き締まらない」とカウンセリングに相談でお越しくださる方は非常に多いです。
原因の多くは先ほどの上記3点を把握できていない事と、 自分に合った種目の選択と骨格に合ったフォームができていない事が非常に多いです。同じトレーニングでも人によって骨格が違うので、1人ひとりフォームが違いますし、自分に合わない種目・合う種目も存在します。ユーチューバーが紹介してたから、知り合いがこれで痩せたから、といっても、そのやり方があなたにも合うとは限りません。自分に合ったやり方で最短で結果を出してくれるのはパーソナルジムです。
まとめ
以上がスポーツジムとパーソナルジムの違いとなります。この記事を読んだ上でぜひ、ジム選びの参考にしてください。
ただ、1番のおすすめは【まずはパーソナルジム】です。
なぜかと言いますと、最初にパーソナルジムで自分の骨格に合ったトレーニングメニューやフォームを知ることで、パーソナルジムを卒業してからスポーツジムに入会したとしても、効率的にスポーツジムを利用でき、手に入れた理想の体を維持し続けることができます。
逆に、先にスポーツジムに入会して何をしたらいいかわからない、なかなか痩せない、関節を痛めてしまった、そこからパーソナルジムに入会ですと、二重でお金が発生するだけでなく時間的にもロスが発生してしまいます。それならば、迷われている方は先にパーソナルジムに入会することが賢明でしょう。
リアルボディRグループではカウンセリング及びトレーニングが無料で体験できますので無料体験にお越しいただいてからご検討ください。