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ストレッチの効果
リアルボディでは筋トレだけでなく
ストレッチも可能です。
しかも、ストレッチも
仙台市内最安値
なんです！！！
ストレッチだけで通われている方もいらっしゃいます♪
今日はそんなストレッチのメリット７選をご紹介します！
柔軟性の向上
ストレッチによって関節や筋肉が伸びると、
体が柔らかくなります。
硬くなった筋肉がほぐれ、可動域も広がるため、
日常生活においてパフォーマンスの向上も
期待できるでしょう。
血行促進
筋肉の柔軟性が高まると血流が促進されます。
血行が良くなると代謝がアップするため、
老廃物が排出されやすくなり、
むくみの解消や、
肌にも良い効果
が期待できるでしょう。
また、血行が促進されると体温も上がるため、
免疫力アップにもつながります。
疲労回復
運動をすると、糖を分解してエネルギーにするため
、疲労物質である乳酸が生成されます。
激しい運動によって大量の乳酸が生成されると、
筋肉にたまり体への負担を感じやすくなるのです。
ストレッチには、
筋肉にたまった乳酸の排出を促す効果が期待でき、
運動の後のクールダウンとして取り入れるのも良いでしょう。
肩こり・腰痛改善
肩こりや腰痛は、
冷えによって筋肉が縮んで硬くなり、
神経が圧迫されることで起きている可能性があります。
ストレッチによって血行を促進すると、
筋温や体温が上がり体の冷えを軽減
できるため、
肩こりや腰痛改善も期待できます。
関節痛の改善
膝や肘などの関節は、
意識的に動かさなければ収縮して硬くなり、
動かしにくくなったり痛みが生じたりすることもあります。
関節痛に悩んでいる人は、
ストレッチによって伸ばしたりほぐしたりすることで、
関節の痛みを和らげる効果が期待
できるでしょう。
姿勢改善
ストレッチは筋肉を柔らかくほぐすことを
目的とした運動ですが、
やり方によっては
インナーマッスルを鍛えることも可能です。
インナーマッスルが鍛えられると
正しい姿勢を維持しやすくなり、
ぽっこりお腹の解消につながる
といったメリットもあります。
成長ホルモン
ストレッチをすると、
幸せホルモンとも呼ばれる
「セロトニン」が分泌されます。
セロトニンには感情をコントロールする働きがあるので、
メンタルを強化する効果が期待できるでしょう。
また、適度な運動には
自律神経の乱れを軽減する効果
もあるため、
心と体のバランスを整えることで
ストレスがたまりにくくなるでしょう。
ストレッチをすると、
幸せホルモンとも呼ばれる
「セロトニン」が分泌されます。
セロトニンには感情をコントロールする働きがあるので、
メンタルを強化する効果が期待できるでしょう。
また、適度な運動には
自律神経の乱れを軽減する効果
もあるため、
心と体のバランスを整えることで
ストレスがたまりにくくなるでしょう。
料金比較
仙台市内には色々なストレッチ店が存在しますが、
料金を比較してみました
Dr.stretch ８９１０円 ６０分
全力ストレッチ １３２００円 ６０分
SSSストレッチ ５５００円 ３０分
仙台整体院 ３３００円 １５分
ほぐし処 楽らく ５０００円 ６０分
リアルボディ ３５００円 ５０分
仙台最安値
のストレッチ店となります。
体験無料
しかも、体験も可能です！
体験お申し込み時に
『ストレッチ希望』と
ご記入くださいませ
ぜひ、皆様の体験を心より
お待ちしております(^^)/