ダイエット向きの朝食がコンビニで見つかる

みなさん、こんにちは！
北海道/青森/岩手/宮城/山形/福島/千葉でパーソナルジムを提供しているリアルボディRグループです。

皆さんが日頃から利用されているコンビニですが、美味しい食品からダイエット食品までたくさん取り扱われていて、メニューの選択幅が広いのが魅力です。ダイエットをされている方にとっては、糖質を抑えたダイエット食品のメニューが豊富なのはうれしいです。最近、各コンビニも糖質を抑えたダイエット食品の取り扱いが多くなってきています。ただ糖質を抑えるのではなく、美味しい食品メニューやダイエット食品が豊富です。コンビニで糖質を抑えた食品やダイエットにおすすめなメニューをご紹介します。

コンビニで買える朝食にオススメのダイエットメニュー

朝の忙しい時間でも、手軽に栄養バランスを整えられるのがコンビニ朝食の魅力です。特に「たんぱく質」「食物繊維」「低糖質」を意識して選ぶことで、朝から太りにくいカラダづくりができます。最近は、表示ラベルに糖質量やたんぱく質量が明記されている商品も増えてきているので、パッケージを確認しながら選ぶのもポイントです。無理に抜くのではなく、賢く食べて、代謝のスイッチを入れていきましょう。自分にぴったりの朝食メニューを見つけて、毎朝のリズムを整えていけるといいですね！

高菜おむすび（セブンイレブン）

セブンイレブンの高菜おむすびは、炭水化物である糖質が39グラムと低いので、朝食にも昼食にもおすすめなコンビニ食品になります。価格は税込140円です。 おむすびの中には、たくさんの高菜が入っていて、どこから食べても高菜を楽しめます。また、この高菜は炒めてあるのでさらに美味しくいただくことができます。カロリーは181キロカロリーになります。

スーパー大麦　梅ゆかり（ファミリーマート）

ファミリーマートのスーパー大麦　梅ゆかりは、カリカリ梅の食感が楽しめるおにぎりになります。スーパー大麦入りでダイエット食品としてもおすすめです。 朝食のときや昼食、夜食にもおすすめなおにぎりになります。ファミリーマート通常価格は税込128円です。宮崎県と鹿児島県ではお取り扱いはありません。

おこわおにぎり　赤飯（ローソン）

ローソンのおこわおにぎり　赤飯は、ダイエット食品としてもおすすめな赤飯のおにぎりになります。ローソン標準価格は税込135円で、カロリーは226キロカロリーです。 コンビニの赤飯の中でも、香りと風味にこだわった美味しい赤飯のおにぎりでおすすめです。もっちもちの食感もあり、朝食に人気があります。

ライ麦サンド（セブンイレブン）

セブンイレブンのライ麦サンドは、ライ麦を使っているということもあり、ダイエット食品としてもおすすめなサンドイッチです。 価格は税込298円で、カロリーは319キロカロリーになります。糖質である炭水化物は、25.8グラムと少ないです。セブンイレブンのライ麦サンドは、具材も色々と楽しむことができます。

トルティーヤ　ハム＆4種のチーズ（ローソン）

ローソンのトルティーヤハム＆4種のチーズは、コンビニで販売しているトルティーヤの中でも、とろけるチーズが人気の食品です。ローソン標準価格は税込230円で、カロリーは275キロカロリーです。 トルティーヤは、朝食に人気の食品メニューで、チーズを使っているにも関わらず、カロリーも低めでおすすめです。

ラップスティックローストチキン（ファミリーマート）

ファミリーマートのラップスティックローストチキンは、ファミリーマート通常価格が税込268円です。ローストチキンを使っているので、おすすめのダイエット食品です。 ローストチキンの他、ポテトサラダ、スーパー大麦、野菜がたっぷりと入っていて、コンビニのダイエットメニューの中でも人気があります。

シャキシャキレタスサンド（ファミリーマート）

ファミリーマートのシャキシャキレタスサンドは、ファミリーマート通常価格が税込248円です。 カロリーは215キロカロリーで、サンドイッチの中でもカロリー低めです。糖質である炭水化物は24グラムです。レタスのシャキシャキ感を味わえる美味しい朝食メニューです。

パストラミベーコンのシーザーサラダ（ローソン）

ローソンのパストラミベーコンのシーザーサラダは、ローソン標準価格が税込330円で、カロリーは144キロカロリーとかなり低く、コンビニのダイエットメニューの中でもおすすめです。 特製シーザードレッシングで食べる新鮮なサラダは、朝食にも昼食にもおすすめです。粉チーズをトッピングしてあるのもポイントが高いです。

時間がない時でもコンビニを有効活用しましょう

コンビニ各社には、公式サイトがあり、それぞれのサイトでは、糖質を抑えたダイエット食品などのメニューもたくさん掲載されています。公式サイトの中には、カロリーや糖質などの成分表が掲載されていることもあります。それらダイエットをする上で、重要な数値を考えて、朝食や昼食、夜食などのメニューを選ぶことができます。 また、それぞれの食品メニューの名前で、インターネット上で検索をすると口コミなども調べることができるのでおすすめです。