美と健康に！ソイプロテインの効果

みなさん、こんにちは！
今日は、美と健康を手に入れる秘密兵器「ソイプロテイン」のお話。大豆由来のプロテインが女性にとってどれだけ嬉しい効果をもたらすか知っていますか？ホルモンバランスや美肌効果など、聞けば絶対取り入れたくなる情報満載！ぜひ最後までチェックしてくださいね！

ソイプロテインとは？

良質なタンパク質を効率よく摂れて、ダイエットや美容・健康に良いと人気のプロテイン。その中でも、女性におすすめと言われるのがソイプロテインです。なぜソイプロテインが女性におすすめと言われるのか、今回は女性がソイプロテインを摂るメリットや、おすすめの活用法などを解説します。ソイプロテインのチカラを知って、美容やダイエットに活かしましょう。

大豆由来の特長

ソイプロテインは、大豆を原材料にした植物性のプロテインです。大豆のタンパク質は豆乳や納豆などでも摂れますが、ソイプロテインなら余計な脂質などを抑えながら、より手軽に摂ることができます。ソイプロテインは大豆を原料としているので、タンパク質を摂れるだけでなく、一緒に大豆イソフラボンも摂ることができます。

大豆イソフラボン

大豆イソフラボンは女性ホルモンの1つである「エストロゲン」と似た働きをしてくれる、女性に嬉しい栄養素です。ホルモンバランスの調整に役立つから、女性特有の不調の緩和につながったり、美しい肌や髪の毛を作ったり、女性らしいボディラインを作ったりと、女性に嬉しいメリットがたくさんあるんです。

女性に嬉しい効果

① ホルモンバランスの調整に役立つ
大豆イソフラボンは、女性ホルモンのひとつ「エストロゲン」の働きを補ってくれるので、ホルモンバランスをサポートしてくれます。女性特有の不調や、ダイエット中のイライラ緩和などにも役立ちますよ。

② 美肌・美髪につながる
エストロゲンは肌や髪にハリ・ツヤを与える「コラーゲン」の生成を助けたり、細胞の新陳代謝を高め、肌や髪の毛の生まれ変わりを助ける働きがあります。ソイプロテインは、そのエストロゲンの働きをサポートする大豆イソフラボンが摂れるので、若々しい肌や髪の毛を保つのに役立ちます。

③ 女性らしいボディラインを目指せる
エストロゲンは女性ならではの丸みをおびたボディラインを作ります。また、脂肪燃焼を促す働きもあります。エストロゲンが減ると痩せにくくなったり、内臓脂肪がつきやすくなってポッコリお腹の原因になります。大豆イソフラボンはエストロゲンの働きを補ってくれるので、ソイプロテインで大豆イソフラボンを摂ることで、女性らしい体のラインをキープすることにもつながります。

④ 腹持ちが良い
ソイプロテインは消化吸収がゆっくりなのが特長です。腹持ちが良いので、食事量のコントロールやダイエットにもおすすめです。

タンパク質はこまめに摂取を！

タンパク質はこまめに摂ることが大事です。一度に体が処理できるタンパク質の量には限りがあり、一度にたくさん摂っても全てが吸収されるとは限りません。こまめに摂ることで空腹状態になるのを防止できますし、一日の食事量も抑えることができます。特にダイエットしている女性は、プロテインをはじめとしたタンパク質を意識して摂取しましょう！！