坂戸でパーソナルジムをお探しですか？埼玉県坂戸市や隣接する鶴ヶ島市、若葉駅周辺にお住まいで、「昔は簡単に痩せられたのに、今は何をしても痩せられない」「色々なダイエットを試したけれど続かず、リバウンドしてしまう」とお悩みではありませんか？「つらいことはしたくないけれど、1人では運動が続かない」という30代以上の女性にとって、マンツーマンでサポートしてくれる坂戸のパーソナルジムは心強い味方です。
本記事では、坂戸駅・北坂戸駅の徒歩圏から車で通う郊外まで8店舗を、駅・駐車場からの通いやすさ／料金の続けやすさ／女性向け配慮／専門性・実績の4つの軸で比較します。料金と体験の条件は各ジムの公式サイトで確認した内容を掲載しています。
坂戸のパーソナルジム 一括比較【料金・特徴表】
坂戸駅と北坂戸駅の周辺、そして隣接する若葉・鶴ヶ島・鳩山まで広げると、通える範囲に8つのパーソナルジムがあります。料金の出し方も駅からの距離もばらばらなので、まず全体を同じ軸で並べます。
本記事の選定軸4つ：駅・駐車場からの通いやすさ／料金の続けやすさ／女性向け配慮／専門性・実績
坂戸エリアで30代以上の女性が無理なく通い続けられるかは、ジム選びの基準で決まります。本記事では、以下の4つの軸を中心に各店舗を比較・選定しました。
- 駅・駐車場からの通いやすさ：坂戸駅・北坂戸駅からのアクセスや、お車で通う主婦・働く女性に必須の駐車場の有無。
- 料金の続けやすさ：月謝制、回数券、都度払いなど、ライフスタイルに合わせて無理なく支払いを続けられるプラン設計。
- 女性向け配慮：完全個室や人目が気にならない環境、清潔感など、女性がリラックスしてトレーニングに集中できる店舗環境。
- 専門性・実績：運動経験が少ない初心者でも安心して始められる個別指導（パーソナライズ）の質の高さや、肩こり・腰痛などの不調にも対応できる専門性。
坂戸のパーソナルジム8選 料金・特徴 一括比較表
| 店舗名 | 最寄り駅・アクセス | 料金の目安 | 入会金 | 体験 | 女性向け配慮 |
|---|---|---|---|---|---|
| リアルボディ 坂戸店 | 坂戸駅 徒歩4分 | 45分1回3,500円〜（16回券56,000円） | 記載なし | 無料 | 完全個室・女性向け資格保有トレーナー |
| WELL-FIT 坂戸店 | 坂戸駅 徒歩1分 | 短期集中70分×16回176,000円ほか | 55,000円（体験当日入会で22,000円） | 3,300円（0円の期間あり） | 完全個室・お子様連れ可 |
| TaoFit | 坂戸駅南口 徒歩1分 | 公式は体験60分3,000円のみ掲載 | 記載なし | 3,000円 | 記載なし |
| cool me -beauty gym- | 坂戸駅南口 徒歩3分 | 記載なし（駐車場4台） | 0円 | 初回無料 | 完全個室・女性トレーナー在籍 |
| 太郎's Personal Gym | 北坂戸駅西口 徒歩1分 | 月謝制60分×8回42,000円／回数券45分5回25,000円ほか | 記載なし | 初回体験あり（料金は記載なし） | 記載なし |
| G-CHANGE GYM sakado | 坂戸市日の出町 | セミパーソナル月額22,000円／パーソナル月4回29,920円 | 33,000円＋事務手数料3,300円 | 3,300円 | 女性トレーナー在籍 |
| セカンドフィットネススタジオ | 若葉駅東口 徒歩3分 | 60分 月4回35,200円／月8回64,000円 | 11,000円（体験当日入会で無料） | 3,300円 | 1枠1組限定のプライベート空間 |
| ラックアップフィットネス | 鳩山町（車での来店が前提） | 30分月謝月4回15,000円／50分月謝月4回24,000円 | 5,000円 | 3,000円（入会時返金） | 記載なし |
※掲載の料金は2026年9月時点で各ジムの公式サイト・公式予約ページに掲載されていた内容です。プラン変更や入会金キャンペーン等で実際の金額と異なる場合があるため、最新の情報は各ジムの公式サイトでご確認ください。
坂戸のパーソナルジムおすすめ8選【30代以上女性向け4軸比較】
先ほどの4軸で見たとき、坂戸で候補になる8店舗を順に紹介します。料金・アクセス・体験の条件は各ジムの公式サイトに掲載されている内容をそのまま載せ、掲載がない項目はその旨を記しています。
1位：リアルボディ 坂戸店｜坂戸駅徒歩4分・完全個室
当社が運営する「リアルボディ 坂戸店」は、坂戸市南町の幸陽ビルにある完全個室のパーソナルジムです。坂戸駅から徒歩4分で、30代以上の女性を中心にご利用いただいています。
「本当に痩せますか？」「トレーニングが厳しくないか不安です」という運動初心者の方でも安心してスタートできるよう、お客様の気持ちが途切れないよう常に褒め続け、モチベーションの維持を大切にしています。食事指導は無料で行っており、希望されない場合は食事管理なしでも通えます。トレーナーが全力で一緒に伴走します。
おかげさまで、私たちリアルボディグループは全店舗で会員数1,000人超（2026年5月時点・全店舗）のお客様に選ばれており、Google Mapの口コミも1,300件（全店舗・2026年5月時点）を突破しています。18店舗を展開するグループとして、一人ひとりに合わせた指導を大切にしています。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 所在地・最寄り駅 | 埼玉県坂戸市南町12-12 幸陽ビル102／東武東上線 坂戸駅 徒歩4分 |
| 駐車場 | 公式サイトに記載なし |
| 料金プラン | 45分／2回券12,000円・3回券16,000円・4回券20,000円・5回券24,000円・6回券28,000円・7回券32,000円・限定12回券45,000円・限定16回券56,000円（1回3,500円）すべて税込 |
| 入会金 | 公式サイトに記載なし |
| 営業時間・定休日 | 平日 9:00〜21:00／土日祝 8:00〜19:00・年中無休 |
| 食事指導 | 無料（希望しない場合は食事管理なしも可能） |
| 女性向け配慮 | 完全個室／フェムケアコンディショナーなど女性向け資格を持つトレーナーが在籍 |
| 体験 | 無料（動きやすい服とタオルのみ持参・シューズと水は不要） |
「他人に見られたくない」「子供を連れて行っても大丈夫ですか？」といった不安にも、完全個室のプライベート空間でお応えします。詳しいアクセスや体験トレーニングのお申し込みは、リアルボディ 坂戸店の公式店舗ページをご覧ください。
2位：パーソナルジムWELL-FIT 坂戸店｜坂戸駅徒歩1分
パーソナルジムWELL-FIT 坂戸店は、坂戸駅から徒歩1分の倉持ビル3階にあります。完全予約制の完全個室で、お子様連れでの来店にも対応しています。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 所在地・最寄り駅 | 埼玉県坂戸市日の出町1-29 倉持ビル3階／東武東上線 坂戸駅 徒歩1分 |
| 駐車場 | ジム付近に駐車場多数（台数の記載なし） |
| 料金プラン | 若返りコース（20分トレーニング＋10分ボディケア）月4回15,400円（税込・60歳以上限定）／短期集中コース（70分トレーニング＋食事指導）全16回176,000円（税込・有効期限4ヶ月） |
| 入会金 | 55,000円（税込）※体験当日の入会で22,000円 |
| 営業時間・定休日 | 8:30〜23:00・定休日なし |
| 食事指導 | 全コースに付帯（アプリと写真を使った栄養食事指導） |
| 女性向け配慮 | 完全予約制・完全個室／お子様連れ歓迎 |
| 体験 | 3,300円（税込）※キャンペーン期間中は0円 |
3位：TaoFit（タオフィット）｜坂戸駅南口徒歩1分
TaoFit（タオフィット）は坂戸駅南口から徒歩1分にあり、パーソナルトレーニングのほかストレッチやもみほぐしのメニューも用意されています。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 所在地・最寄り駅 | 埼玉県坂戸市南町2-4 サウスK24ビル2F／東武東上線 坂戸駅南口 徒歩1分 |
| 駐車場 | 公式サイトに記載なし |
| 料金プラン | 公式サイトに掲載されているのは体験60分3,000円のみ（ストレッチ＆もみほぐし60分3,000円、もみほぐし30分＋トレーニング30分3,000円のメニューあり） |
| 入会金 | 公式サイトに記載なし |
| 営業時間・定休日 | 9:00〜22:00・定休日は公式サイトに記載なし |
| 食事指導 | 公式サイトに記載なし |
| 女性向け配慮 | 公式サイトに記載なし |
| 体験 | 3,000円（60分・初来店の方限定） |
4位：cool me -beauty gym-｜坂戸駅南口徒歩3分・入会金0円
cool me -beauty gym- は坂戸駅南口から徒歩3分、坂戸グランドホテルWINの3階にあります。完全個室で女性トレーナーが在籍し、駐車場も4台分あります。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 所在地・最寄り駅 | 埼玉県坂戸市関間2-6-32 坂戸グランドホテルWIN3階／東武東上線 坂戸駅南口 徒歩3分 |
| 駐車場 | 4台完備 |
| 料金プラン | 公式サイトに記載なし |
| 入会金 | 0円 |
| 営業時間・定休日 | 公式サイトに記載なし |
| 食事指導 | あり（一人ひとりに合わせて進め方を見極めながらアドバイス） |
| 女性向け配慮 | 完全個室／女性トレーナー在籍 |
| 体験 | 初回無料（カウンセリング込み・所要時間約60分） |
5位：太郎's Personal Gym｜北坂戸駅西口徒歩1分
太郎's Personal Gym は北坂戸駅西口から徒歩1分、北坂シティドミールの1階にあるパーソナルジムです。坂戸駅ではなく北坂戸駅を使う方の選択肢になります。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 所在地・最寄り駅 | 埼玉県坂戸市末広町8-3 北坂シティドミール1階／東武東上線 北坂戸駅西口 徒歩1分 |
| 駐車場 | あり（2・3番／満車時は近隣のコインパーキング） |
| 料金プラン | 月謝制（60分×8回/月）42,000円。回数券は45分5回25,000円・45分10回45,000円・60分5回30,000円・60分11回60,000円・60分35回180,000円。短期集中コース（週3回・食事アドバイス付き）は1ヶ月60分×12回80,000円・2ヶ月24回155,000円・3ヶ月36回230,000円。グループは60分5回40,000円・11回80,000円（すべて税込） |
| 入会金 | 公式サイトに記載なし |
| 営業時間・定休日 | 日 10:00〜21:00／月・火・木・金 10:00〜24:00／水 20:00〜24:00／土 10:00〜21:00 |
| 食事指導 | 短期集中コースに食事アドバイスチャット（公式LINEで食事を送付）を含む |
| 女性向け配慮 | 公式サイトに記載なし |
| 体験 | 初回体験あり（料金は公式サイトに記載なし） |
6位：G-CHANGE GYM sakado｜セミパーソナルは月額で使い放題
G-CHANGE GYM sakado は坂戸市日の出町にあり、パーソナル指導・セミパーソナル・キックボクシングを提供しています。セミパーソナルには1日2コマまで使い放題の月額プランがあります。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 所在地・最寄り駅 | 埼玉県坂戸市日の出町1-23 STEPS 2F C号室／最寄り駅は公式サイトに記載なし |
| 駐車場 | 大栄パーク坂戸駅前駐車場の利用案内あり（1時間分の駐車券を提供） |
| 料金プラン | パーソナル月4回29,920円／月8回52,800円／使い放題66,000円、セミパーソナル月額22,000円（1日2コマまで）／月4回13,200円、セミ＋パーソナル月4回44,000円／月8回61,600円、食事指導は全コース5,500円追加（すべて税込） |
| 入会金 | 33,000円＋事務手数料3,300円（税込） |
| 営業時間・定休日 | 営業時間は公式サイトに記載なし／祝祭日が休館日 |
| 食事指導 | あり（全コース5,500円追加） |
| 女性向け配慮 | 女性トレーナー在籍 |
| 体験 | 3,300円（税込） |
7位：セカンドフィットネススタジオ｜若葉駅徒歩3分・1枠1組限定
セカンドフィットネススタジオは鶴ヶ島市富士見にあり、若葉駅東口から徒歩3分・わかばウォークの目の前です。1枠につき1組限定の完全予約制で、ほかの会員と顔を合わせずに通えます。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 所在地・最寄り駅 | 埼玉県鶴ヶ島市富士見1-8-10 ドルミ若葉208／東武東上線 若葉駅東口 徒歩3分 |
| 駐車場 | 会員専用駐車場あり（16番）・駐輪場を併設 |
| 料金プラン | パーソナル（60分）月4回35,200円／月6回51,000円／月8回64,000円。セミパーソナル（トレーナー1名・会員2名）月4回44,000円（1名22,000円）／月6回60,000円／月8回72,000円（すべて税込） |
| 入会金 | 11,000円（体験当日の入会で無料） |
| 営業時間・定休日 | 営業時間は公式サイトに記載なし／毎週水・日曜、毎月第5週（29〜31日）が休み |
| 食事指導 | 公式サイトに記載なし |
| 女性向け配慮 | 完全予約制・1枠につき1組限定のプライベート空間 |
| 体験 | 3,300円（当日入会で入会金11,000円が無料） |
8位：ラックアップフィットネス｜鳩山町・回数券と月謝を選べる
ラックアップフィットネスは坂戸に隣接する鳩山町にあります。30分と50分の2コースがあり、それぞれ回数券と月謝から支払い方を選べます。最寄り駅からは距離があるため車での来店が前提です。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 所在地・最寄り駅 | 埼玉県比企郡鳩山町石坂861-6／最寄り駅から距離があり車での来店が前提 |
| 駐車場 | 公式サイトに記載なし |
| 料金プラン | 30分コース：回数券8回30,000円／16回56,000円、月謝月4回15,000円／月8回28,000円。50分コース：回数券8回46,000円／16回88,000円、月謝月4回24,000円／月8回44,000円。ほかに50分ペアコース、食事管理オプション14日間22,000円 |
| 入会金 | 5,000円 |
| 営業時間・定休日 | 公式サイトに記載なし |
| 食事指導 | オプションで対応（LINEで1日3回の食事管理・14日間22,000円） |
| 女性向け配慮 | 公式サイトに記載なし |
| 体験 | 3,000円（合計50分・入会時にキャッシュバック） |
坂戸でパーソナルジムを選ぶときの4つのポイント
8店舗を並べてみると、坂戸駅圏・北坂戸駅圏・車で通う郊外と、通い方が3つに分かれます。どれを選ぶかで見るべき条件も変わるため、判断の順番を整理します。
ポイント1：坂戸駅・北坂戸駅どちらから通うか（駐車場の有無）
坂戸エリアでジムに通う際、アクセスの良さは継続の鍵となります。電車を利用する方は、坂戸駅や北坂戸駅から徒歩数分圏内の駅近ジムが便利です。
一方で、普段の移動が車中心の方にとっては、駐車場の有無が判断材料になります。自動車検査登録情報協会の「令和7年 自家用乗用車の世帯当たり普及台数」によると、埼玉県は0.915台で全国平均の1.009台を下回り、1世帯1台に満たない8都道府県の一つです。電車で通うか車で通うかは人によって分かれるため、駅前店舗でも提携駐車場があるか、あるいは郊外で広い駐車場を完備しているかを、自分の移動手段に合わせて確認しましょう。
ポイント2：料金は総額で比較する（都度払い・回数券・コース制の違い）
パーソナルジムの料金プランには、月謝制、チケット（回数券）制、都度払い、短期集中コース制など様々な種類があります。初期費用（入会金や事務手数料）を含めた総額で比較してください。
総額を比べる前に、週に何回通うかを決めておくと迷いません。今回取り上げた店舗の月謝プランは月4回（週1回程度）と月8回（週2回程度）で分かれており、同じジムの同じコースでも月4回15,000円・月8回28,000円というように総額が変わります。1回あたりの時間も30分・45分・50分・70分と店舗によって違うため、回数と時間の両方をそろえてから金額を並べてください。
ライフスタイルや予算に合わせて、無理なく支払いを続けられるプランを選びましょう。今回取り上げた店舗にも「体験当日の入会で入会金が割引になる」「キャンペーン期間中は入会金無料」といった条件があります。国民生活センターの「スポーツジム等の契約トラブルにあわないために」は、割引や特典がつくキャンペーンの契約はプランによって一定期間の継続が条件になっている場合があり、途中で解約すると違約金を請求されることがあると注意を促しています。申し込む前に継続条件と解約時の扱いを確認してください。
エリアを問わない一般的なパーソナルジムの選び方については、先に仕組みを押さえておくと候補を絞りやすくなります。
ポイント3：女性専用・完全個室など人目が気にならない環境か
「トレーニング中の姿を他人に見られたくない」「マッチョな男性が多いジムは気後れしてしまう」という女性は少なくありません。
完全個室のプライベートジムや、女性の利用に配慮された清潔感のある店舗環境を選ぶことで、リラックスしてトレーニングに集中できます。
ポイント4：体験でトレーナーとの相性を確認できるか
マンツーマンの個別指導だからこそ、トレーナーのコミュニケーション能力や専門知識、そして自分との相性が結果を大きく左右します。
厚生労働省の「筋力トレーニングについて」では、女性や高齢者において筋力トレーニングの実施割合は低い傾向にあるとしたうえで、骨粗鬆症やロコモティブシンドローム（骨や筋肉の衰えによって、立つ・歩くといった動作が困難になる状態）の予防、身体機能の維持改善のために、積極的な筋トレが推奨されています。運動経験が少ない初心者こそ、怪我を防ぎ無理なく続けるために、初回体験やカウンセリングで信頼できるトレーナーかどうかを直接確かめてください。
国民生活センターの「「パーソナル筋力トレーニング」でのけがや体調不良に注意！」は、トレーニングを始める前に運動習慣や体力、持病や既往症の調査や体力テストが実施されたうえでプランが作成されているかを確認するよう呼びかけています。同センターの調査では、事前に丁寧なヒアリングや体力測定を受けたうえでプランが作成されたと回答した人は約3割にとどまりました。体験の場で、現在の体調や不安な点を伝えられるかを見てください。
【目的別】坂戸のパーソナルジムの選び方
坂戸市内には24時間営業の総合ジムや公営施設もあり、パーソナルジム以外も選択肢に入ります。何を優先するかで、選ぶべきタイプが変わります。
料金を抑えて続けたいなら
初期費用や月々の支払いを抑えてマイペースに通いたい方には、月謝制でリーズナブルなジムや、都度払い（1回ごとに支払うシステム）が可能なジムがおすすめです。都度払いであれば、忙しい月は回数を減らすなど、お財布と相談しながら柔軟に継続できます。
短期間で結果を出したいなら
「結婚式やイベントに向けて、2〜3ヶ月で集中して体を変えたい」という場合は、短期集中のダイエットコースを提供しているジムが適しています。ただし短期集中のコースは期間が区切られているため、終了後にどう続けるかまで見ておく必要があります。回数券や月謝への切り替えができるか、コース終了後の通い方を申し込み前に確認してください。
人目が気にならない完全個室で通いたいなら
「他人の視線を一切気にせず、自分の体と向き合いたい」「子供を連れて一緒に通いたい」という方には、完全個室のプライベートジムが一択です。予約時間は自分だけの貸切空間になるため、周囲の音や視線を気にせず、トレーナーと1対1で集中してトレーニングに励むことができます。
肩こり・腰痛など体の不調も合わせて改善したいなら
デスクワークや立ち仕事で同じ姿勢が続く方は、肩こりや腰痛を抱えやすくなります。日本理学療法士協会の「理学療法ハンドブック シリーズ15 産業分野の予防」は、「仕事などで長時間同じ姿勢を続けると背骨にかかる力のバランスが崩れ、筋力低下や猫背が進み、首や腰の痛みの原因になります」と説明しています。
体重を落とすことだけを目的にせず、日常生活の動作や姿勢まで見てくれるジムを選ぶと、体調管理と体づくりを並行して進められます。体験時に、痛みや不調がある部位を伝えたうえで進め方を相談できるかを確かめてください。
費用を抑えて自分のペースで動きたいなら（総合ジム・公営施設）
マンツーマンの指導は不要で、とにかく費用を抑えて自分のペースでマシンを使いたいという場合は、24時間営業の総合フィットネスジムや、坂戸市の公営体育施設（坂戸市民体育館や坂戸市運動公園など）を利用するのも一つの手です。
ただし、正しいフォームが分からないまま自己流で進めると、効果が出にくかったり怪我をしたりするリスクがあるため、運動初心者はまずパーソナルジムで基礎を学ぶことをおすすめします。
坂戸のパーソナルジムに関するよくある質問
料金の相場、駐車場、鶴ヶ島や若葉からの通いやすさ。坂戸でジムを探すと必ず出てくる疑問に答えます。
坂戸でパーソナルジムの料金相場はいくらですか？
本記事で取り上げた8店舗のうち、公式サイトに料金を掲載しているジムで見ると、1回あたりの単価は3,500円台から1万円台まで開きがあります。コースの時間や回数によって単価が変わるため、総額と1回の時間をそろえて比べてください。入会金は0円の店舗から55,000円の店舗まであり、総額への影響が大きいので必ず確認してください。まとまったコースを契約する場合は、回数券や月謝で通う場合より総額が大きくなります。
坂戸駅・北坂戸駅の周辺で駐車場があるジムはありますか？
坂戸駅・北坂戸駅周辺のジムには、専用の無料駐車場を完備している店舗や、近隣のコインパーキングと提携して駐車料金を一部負担してくれる店舗があります。お車でのご来店を予定されている場合は、事前に各店舗の公式サイトや体験時に駐車場の有無・詳細を確認しておいてください。
坂戸には24時間ジムもありますが、パーソナルジムとどちらがおすすめですか？
自己流でトレーニングを行う24時間ジムに対し、パーソナルジムはプロのトレーナーがマンツーマンで指導とモチベーション管理を行うため、運動初心者や確実に効果を出したい方におすすめです。
24時間ジムは好きな時間に通えるメリットがありますが、「運動が続かない理由」を抱える初心者の方や、肩こり・腰痛などの不調も改善したい方には、個別のサポートが受けられるパーソナルジムが適しています。
坂戸市の公営体育施設でもトレーニングできますか？
はい、坂戸市民体育館や坂戸市運動公園などの公営施設にはトレーニング室が設置されており、安価な都度払いで利用可能です。
ただし、専門のパーソナルトレーナーが常時マンツーマンで指導してくれるわけではないため、マシンの使い方が分かる中上級者向けと言えます。安全かつ効果的に運動を行いたい初心者は、まずパーソナルジムで指導を受けるのが望ましいでしょう。
運動が苦手・体力に自信がなくても通えますか？
運動が苦手な方や体力に自信がない方向けのプログラムを用意しているジムがあります。今回取り上げた店舗にも、運動初心者への対応を掲げているところが複数あります。
体験の場で現在の体力や不安な点を伝え、その内容に合わせて進め方を組んでもらえるかを確かめてください。
鶴ヶ島・若葉からも坂戸のジムに通えますか？
はい、十分に可能です。坂戸市に隣接する鶴ヶ島市や若葉駅周辺からも、東武東上線や車を使って坂戸駅・北坂戸駅周辺のジムへスムーズにアクセスできます。
駐車場完備のジムであれば、お車でのアクセスも非常に便利です。
まとめ：坂戸で自分に合うパーソナルジムを選ぶ
坂戸エリアには、駅近で通いやすいジムから、車で通える郊外のスタジオ、女性トレーナーが在籍する完全個室ジムまで、多様なパーソナルジムが存在します。
料金は1回あたり3,500円台から1万円台まで開きがあり、入会金も0円から55,000円までと店舗ごとに違います。総額と1回の時間をそろえて比べたうえで、坂戸駅圏・北坂戸駅圏・車で通う郊外のどこに通うかを決めると、候補は絞れます。
そのうえで、人目が気にならない環境かどうか、「運動が続かない理由」を理解して伴走してくれるトレーナーがいるかを見ていけば、通い始めてからのミスマッチは減らせます。
まずは気になるジムの体験トレーニングやカウンセリングに足を運び、実際の雰囲気やトレーナーとの相性を肌で感じてみてください。
当ジム「リアルボディ 坂戸店」は坂戸市南町にあり、坂戸駅から徒歩4分です。無料体験は動きやすい服とタオルだけで受けられ、45分2回券12,000円から始められます。
参考文献
- 筋力トレーニングについて – 厚生労働省
- スポーツジム等の契約トラブルにあわないために – 国民生活センター
- 「パーソナル筋力トレーニング」でのけがや体調不良に注意！ – 国民生活センター
- 令和7年 自家用乗用車の世帯当たり普及台数 – 自動車検査登録情報協会
- 理学療法ハンドブック シリーズ15 産業分野の予防 – 日本理学療法士協会
日下龍哉 ／ 東北・関東18店舗 パーソナルジム リアルボディ 代表
パーソナルトレーナー歴7年、筋トレ歴20年。2020年11月27日に独立し、女性が「眠っている筋肉」を目覚めさせて代謝を上げる独自の機能改善メソッドを確立しました。「筋肉を増やすのではなく活動量を増やす」考え方で、運動初心者の女性が無理なく続けられる身体づくりを伝えています。