コンビニで手軽に高タンパク食品

みなさん、こんにちは！
「食事に時間をかけられないけど、ちゃんと栄養を摂りたい！」そんなとき頼れるのがコンビニ食品！特にセブンイレブンは高タンパク食品の宝庫なんです！今回は、ダイエットやボディメイク中でも安心して食べられるおすすめ商品を厳選してお届けします。楽しく健康的な毎日をサポートしましょう

コンビニで手軽に！ボディメイクに高タンパク食品

今回は、大手コンビニチェーン「セブンイレブン」で手軽に買える、「ボディメイク中に食べても良い高タンパク食品」をご紹介します。セブンイレブンでは、ダイエットやボディメイクを志す人にぴったりの高タンパク食品が豊富に揃っています。例えば、人気のサラダチキンやゆで卵、ギリシャヨーグルトなど、どの食品も栄養バランスに配慮された商品が多いのが魅力です。特に、自炊が難しい方や忙しくてコンビニ食が多くなりがちな方には、大きな味方となること間違いなし！これらの商品を賢く選べば、栄養をしっかり摂りながら健康的な体づくりをサポートできます。ぜひ、日々の食事選びの参考にしてみてくださいね。

コンビニの高タンパク低カロリー食品

①ゆで卵
タンパク質5.8g｜脂質4.3g│糖質：0.6g│65kcal
1位は「ゆで卵」。セブンイレブンに限らずコンビニには必ず売っている、ボディメイクのお供になる定番食品です。 朝食や間食に取り入れやすいのがポイントです。

② サラダチキン
タンパク質26.0g｜脂質1.3g│糖質：0g│117kcal
第2位は「サラダチキン」。ボディメイクといえばコレと言える食品で、迷ったときに選んでおいて間違いのない商品です。

③砂肝ポン酢
タンパク質14.3g｜脂質0.9g│糖質：1.6g│74kcal 
3位は「砂肝ポン酢」。とても食べやすく、満足感もあっておすすめのコンビニ食です。 高タンパクで良い商品です。

④ ほっけの塩焼き
タンパク質19.5g｜脂質6.5g│糖質：0.1g│137kcal
4位は「ほっけの塩焼き」。ほっけは意外にも高タンパク・低脂質。トレーニング時にピッタリのコンビニ食です。 カロリーも脂質も低くて、ダイエットに良い魚ですね。

⑤銀鮭の塩焼き
タンパク質14.7g｜脂質10.7g│糖質：0.1g│156kcal
5位は「銀鮭の塩焼き」。ここまでの食品とくらべて脂質は少し多くなりますが、高タンパクでおすすめの商品です。

⑥オイコス（ギリシャヨーグルト）
タンパク質5.8g｜脂質4.3g│糖質：0.6g│65kcal
6位は「オイコス」。朝食や間食にはギリシャヨーグルトもおすすめです。普通のヨーグルトよりもタンパク質が多く、気軽に手に入るのがポイント。

⑦ひとくちたらこ
タンパク質17.6g｜脂質2.3g│糖質：1.9g│99kcal 
7位は「ひとくちたらこ」。ボディメイクにおいては「たらこ」もとても優秀な食品。量で比べると驚くほどのタンパク質が入っています。 

⑧いか一夜干し焼 
タンパク質13.4g｜脂質1.5g│糖質：1.4g│74kcal 
8位は「いかの一夜干し焼き」。たらこ同様おすすめの海鮮食品で、食べ応えもあります。

⑨焼きほたて貝ひも
タンパク質9.1g｜脂質0.4g│糖質：5.3g│61kcal
9位は「焼きほたて貝ひも」。イカと同じく少々匂いはありますが、間食などにも取り入れやすい食品です。イカと比べると匂いも控えめですので、好みで選んで下さい。 

⑩ 明治ザバスミルクプロテイン
タンパク質15g｜脂質0g│炭水化物：10.6g│102kcal 
10位は「ザバスプロテイン」。コンビニで手軽に買えるプロテインドリンクとしておすすめです。 

時間がないときの強い味方！

忙しい毎日の中で、食事に時間をかけられないときや手軽に食べたいときには、ぜひコンビニを活用しましょう！今回ご紹介したのは、コンビニで簡単に手に入る高タンパク食品ばかり。仕事の合間や移動中、時間がないときでもすぐに食べられるので、忙しい方にとって大きな味方になるはずです。特にダイエット中は、必要な栄養が不足しやすくなるため、意識してタンパク質を摂取することが重要です。タンパク質は、筋肉を維持し代謝を高めるだけでなく、満腹感を得やすいため、間食を減らす効果も期待できます。自分の体に必要な栄養を簡単に補えるコンビニの高タンパク食品を賢く活用して、健康的に理想のボディメイクを目指しましょう！