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鉄分は体を支える重要ミネラル
日々の生活の中で「最近疲れやすい」「体が重い」と感じることはありませんか。その原因のひとつとして、鉄 […] -
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ダイエット向け白菜のカロリーと栄養
寒い季節になると出番が多くなる白菜ですが、実はダイエット中の女性にとても心強い食材です。カロリーや糖 […] -
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いちごの糖質と美容効果まとめ
いちごは甘くておいしいだけでなく、美容や健康にも嬉しい栄養がぎゅっと詰まった果物です。ただ、ダイエッ […] -
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かぼちゃの糖質やカロリーは？太る説の真実
かぼちゃは甘みが強く「太りそう」というイメージがあり、ダイエット中は避けられがちな食材です。しかし実 […] -
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唐揚げの部位別カロリー比較！ダイエット向きは？
唐揚げは大好きだけど、ダイエット中はカロリーが気になる…そんな悩みを抱く女性はとても多いです。実は、 […] -
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ヨーグルトで美肌と腸活！おすすめの習慣
ヨーグルトは腸内環境を整えるだけでなく、美肌づくりや健康維持にも役立つ身近な食品です。特に便秘改善や […] -
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ダイエット中のゆで卵1個のカロリーと糖質
ダイエット中でも手軽に食べられて、満足感もしっかりあるゆで卵。カロリーや糖質が気になるけれど、実際の […] -
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クエン酸で代謝アップ！ダイエット成功の秘訣
クエン酸は「疲労回復に良い」「ダイエットに役立つ」と耳にすることが多い成分ですが、実際にはどんな働き […] -
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りんごジュースはダイエット向き？栄養価と美容・健康
りんごジュースは「健康に良さそうだけど、実際どうなの？」と思う方も多いはず。実はりんごジュースには、 […] -
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ギリシャヨーグルトで痩せ体質に！
ダイエット中の強い味方として人気の「ギリシャヨーグルト」。高タンパクで乳酸菌も豊富、さらに満足感も得 […]
