松戸でパーソナルジムを探しているものの、「私でもなんとかなりますか、、？」「運動なんて人生でやってきた事ないんですけど大丈夫ですか？」と不安を感じていませんか。 松戸エリアには、料金を抑えて無理なく続けられる店舗から、女性向けの配慮が行き届いた完全個室のジムまで、多様な選択肢があります。 本記事では、30代以上の女性や運動初心者の方が自分に合った通いやすい松戸のパーソナルジムを見つけられるよう、料金やサービス内容を徹底比較してご紹介します。
松戸のパーソナルジム 一括比較【料金・特徴表】
松戸市内には駅前の大手から住宅街の個人店まで幅広い選択肢があり、料金体系も1回3,500円から総額38万円まで開きがあります。何を基準に絞り込むかを決めてから、6店舗を一覧で見比べていきます。
本記事の選定軸4つ：通いやすさ／料金の続けやすさ／女性向け配慮／専門性・実績
30代以上の女性がパーソナルジムを選ぶ際には、単に「近いから」「安いから」という理由だけで決めてしまうと、挫折の原因になりかねません。 スポーツ庁の令和6年度「スポーツの実施状況等に関する世論調査」で、運動・スポーツの頻度が減った、またはこれ以上増やせない理由を女性について見ると、「面倒くさいから」30.7％、「仕事が忙しいから」28.0％、「家事が忙しいから」21.1％が上位に挙がっています。裏を返せば、通うハードルの低さと続けやすさを確保できるかどうかが、運動を習慣にできるかを分けます。
そのため本記事では、「通いやすさ」「料金の続けやすさ」「女性向け配慮」「専門性・実績」という4つの客観的な軸をもとにジムを厳選しました。 家事や仕事で忙しくても無理なく続けられるかどうかを、この4つの軸で見ていきます。
松戸のパーソナルジム6選 料金・特徴 一括比較表
松戸市内（松戸駅・八柱エリアなど）のパーソナルジム6選について、料金と特徴を一覧表にまとめました。 料金とアクセスに加えて、個室かどうか・食事指導の有無・体験の内容まで並べているため、条件で絞り込む際の材料にしてください。
| ジム名 | 料金（税込） | アクセス | 個室 | 食事指導 | 体験 |
|---|---|---|---|---|---|
| リアルボディ 松戸八柱店 | 45分1回3,500円（16回券56,000円）・2回券12,000円から | みのり台駅 徒歩1分 | 完全個室 | あり（無料） | 無料（動きやすい服とタオルのみ） |
| RIZAP 松戸店 | 50分×16回/2ヶ月 382,800円（入会金55,000円＋コース327,800円） | 松戸駅 西口 徒歩3分 | 完全個室 | あり | 無料カウンセリング |
| BEYOND 松戸店 | 10回 102,300円／マンスリー2回 月17,600円 | 松戸駅 東口 徒歩1分 | 記載なし | あり | 無料・手ぶらOK |
| CALORIE TRADE JAPAN 松戸八柱店 | 月2回 19,800円から／2ヶ月16回 140,800円（入会金50,000円） | 松戸市松戸新田・24時間営業（日曜定休） | 記載なし | あり（写真送信） | 無料90分・手ぶらOK |
| PiPi パーソナルジム 松戸店 | 公式サイトに記載なし | 松戸市松戸1178（小松ビル2階） | 記載なし | あり | 無料90分（整体＋姿勢分析＋トレーニング） |
| Tom’s Smile Gym | パーソナル60分 5,000円／90分 7,000円 | 松戸駅 徒歩8分・駐車場あり（要事前申込） | 完全貸し切り制の個室 | 記載なし | 記載なし |
※料金・営業時間は2026年8月時点で各店舗の公式サイトに掲載されている内容です。プランの改定や入会金のキャンペーンがあるため、最新の情報は各公式サイトでご確認ください。
1回あたりの料金で比べる
コースの総額だけを見比べても、回数が違うため実際の負担が分かりにくくなります。各プランを1回あたりに換算すると、次の順になります。
| ジム名 | 1回あたり（税込） | 換算元のプラン |
|---|---|---|
| リアルボディ 松戸八柱店 | 3,500円 | 45分・16回券56,000円 |
| Tom’s Smile Gym | 5,000円（デイリー会員は2,500円から） | パーソナル60分 |
| BEYOND 松戸店 | 8,800円 | マンスリー2（月2回）17,600円 |
| CALORIE TRADE JAPAN 松戸八柱店 | 8,800円 | 短期集中 2ヶ月16回140,800円 |
| RIZAP 松戸店 | 20,488円 | BASICプラン 50分×16回 327,800円 |
| PiPi パーソナルジム 松戸店 | 公式サイトに記載なし | — |
※コース料金を回数で割った参考値で、入会金や手数料は含みません。1回の時間もトレーニングの形式も店舗ごとに違うため、金額だけで判断せず内容とあわせて確認してください。
この価格差は、付いてくるサポートの違いでもあります。1回3,000円台の回数券は、必要な回数だけ買って自分のペースで通う形。8,000円台の月プランになるとレンタル一式や食事指導が含まれ、手ぶらで通える設計になります。2万円台のRIZAPは完全個室に加えて管理栄養士が常駐するコールセンターのサポートが付き、期間内で仕上げる短期集中型です。
支払い方法と解約条件を比べる
総額が大きいコースほど、支払い方法と「途中でやめられるか」が判断材料になります。公式サイトに記載がある範囲でまとめました。
| ジム名 | 支払い方法 | 契約・解約の条件 |
|---|---|---|
| リアルボディ 松戸八柱店 | 現金・クレジットカード・PayPay | 1ヶ月からお試し可能・違約金なし・解約時の制約なし／未使用の回数券は翌月も使用可 |
| RIZAP 松戸店 | 一括払い／分割払い（60回払いの例は実質年率19.8%） | 30日間全額返金保証（販売物品は対象外・来店のうえ書面で手続き・利用すると再入会不可） |
| BEYOND 松戸店 | クレジットカードの分割払い（最高26回まで） | 記載なし |
| CALORIE TRADE JAPAN 松戸八柱店 | 短期集中プランは月1万円からの分割払いが可能 | 記載なし |
| PiPi パーソナルジム 松戸店 | 記載なし | 契約期間の縛りなし |
| Tom’s Smile Gym | クレジットカードのみ（24時間前までにWeb予約） | 記載なし |
分割払いは月々の負担を抑えられますが、回数によっては手数料がかかります。総額でいくらになるかを申し込み前に確認しておくと、想定外の負担を避けられます。また返金保証は条件付きであることが多く、RIZAPの場合は手続きに来店と書面が必要で、利用すると再入会できない旨が明記されています。
松戸のパーソナルジムおすすめ6選【30代以上女性向け4軸比較】
ここからは、先ほどの4軸に沿って6店舗を個別に見ていきます。料金・アクセス・設備はいずれも各店舗の公式サイトに掲載されている内容をそのまま記載し、公式に記載がない項目は「記載なし」としています。 なお、当ジム「リアルボディ 松戸八柱店」を1位に挙げているのは、4軸すべてに該当する店舗だからです。本記事は当ジムの運営元が作成しており、自社を上位に置いている点はご了承ください。
1位：リアルボディ 松戸八柱店｜30代以上女性中心・完全個室・みのり台駅 徒歩1分
私たちリアルボディ 松戸八柱店は、会員の9割が女性で、30代以上の大人世代を中心に通っていただいている完全個室のパーソナルジムです。45分1回3,500円（16回券）という続けやすい価格で、2回券12,000円から始められるため、いきなり数十万円のコースを契約する必要がありません。
「なにをしても続かないし3日坊主なんです」という運動初心者の方にも、一人ひとりの体力や運動経験に合わせて指導しています。グループ全体では会員数1,000人超（2026年5月時点・全店舗）、3か月以上継続した方の平均継続率93%（2025年度・全店舗平均）、無料体験から有料コースへの入会率92.6%（2025年度）という実績があります。東北・関東で17店舗を運営するグループです。
無料体験は動きやすい服とタオルのみで受けられ、シューズや水の持参は不要です。詳しいアクセスや体験の流れは、リアルボディ 松戸八柱店の公式店舗ページでご確認ください。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 所在地・アクセス | 千葉県松戸市稔台1丁目1-2 祥城ビル1階（京成松戸線 みのり台駅 徒歩1分） |
| 営業時間 | 平日 9:00〜21:00／土日祝 8:00〜19:00・年中無休 |
| 料金プラン | 45分／2回券12,000円・6回券28,000円・12回券45,000円・16回券56,000円（1回3,500円）すべて税込 |
| 食事指導 | あり（無料） |
| 個室・設備 | 完全個室でマンツーマン |
| 体験 | 無料・動きやすい服とタオルのみ持参（シューズと水は不要） |
2位：RIZAP 松戸店｜短期集中のマンツーマン指導
RIZAP（ライザップ）松戸店は、松戸駅西口から徒歩3分にある完全個室のパーソナルジムです。基本となるBASICプランは1回50分×16回を2ヶ月で行う構成で、入会金55,000円とコース料金327,800円の合計382,800円（税込）。短期間で集中的に取り組みたい方に向いた設計です。
食事面では、日々の食事に対するアドバイスに加えて管理栄養士が常駐するコールセンターのサポートがあります。シャワールーム・ウェア・タオル・ミネラルウォーターが用意されているため、仕事帰りに立ち寄る使い方もしやすい店舗です。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 所在地・アクセス | 千葉県松戸市本町23-5 土屋ビル4階（JR常磐線・新京成電鉄 松戸駅 西口 徒歩3分） |
| 営業時間 | 7:00〜23:00 |
| 料金プラン | BASICプラン 50分×16回／2ヶ月：入会金55,000円＋コース料金327,800円＝382,800円（税込） |
| 食事指導 | あり（管理栄養士常駐のコールセンターによるサポート） |
| 個室・設備 | 完全個室／シャワールーム・ウェア・タオル・アメニティ |
| 体験 | 無料カウンセリング |
3位：BEYOND 松戸店｜松戸駅東口 徒歩1分・全国170店舗以上
BEYOND（ビヨンド）松戸店は、JR常磐線と新京成電鉄の松戸駅東口から徒歩1分という立地です。公式サイトでは全国店舗数170店舗以上と紹介されています。
食事管理については「無理な食事管理は一切行わない」「PFCバランスの整った食習慣」という方針が示されています。料金は10回102,300円のプランのほか、月2回17,600円から選べるマンスリープランがあり、通う頻度に合わせて選択できます。レンタルウェア・シューズ・タオルが揃っているため、手ぶらで通えます。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 所在地・アクセス | 千葉県松戸市松戸1225-5 LEVICIA BLDG 4F（JR常磐線・新京成電鉄 松戸駅 東口 徒歩1分） |
| 営業時間 | 10:00〜22:00・年中無休 |
| 料金プラン | STANDARD 10（10回）102,300円／ACHIEVE 20（20回）187,000円／マンスリー2（月2回）17,600円ほか（税込） |
| 食事指導 | あり（無理な食事管理は行わない方針・PFCバランス重視） |
| 個室・設備 | 個室の記載なし／シャワールーム・ロッカー・レンタルウェア・シューズ・タオル・ドライヤー |
| 体験 | 無料カウンセリング・無料体験トレーニング（手ぶらでOK） |
4位：CALORIE TRADE JAPAN 松戸八柱店｜24時間営業・月額プランあり
CALORIE TRADE JAPAN（カロリートレードジャパン）松戸八柱店は、24時間営業（日曜定休）で、早朝や深夜にも予約を入れられる点が特徴です。仕事や家庭の都合で通う時間が読みにくい方でも、生活リズムに合わせやすくなっています。
料金は月2回19,800円からの月プランと、1ヶ月8回121,000円・2ヶ月16回140,800円といった短期集中プランに分かれています。入会金は50,000円です。体験は約90分で、ウェア上下とシューズの無料貸出があるため手ぶらで受けられます。
食事指導は写真を送ってフィードバックを受ける形式です。また、子ども連れでの来店に対応していると公式サイトに記載があります。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 所在地・アクセス | 千葉県松戸市松戸新田579-28 シャトー中村203（駐車場はコインパーキング利用・駐車代は会員負担） |
| 営業時間 | 24時間・日曜定休 |
| 料金プラン | 月プラン 月2回19,800円／月4回35,200円ほか、短期集中プラン 1ヶ月8回121,000円／2ヶ月16回140,800円・入会金50,000円（税込） |
| 食事指導 | あり（写真送信によるフィードバック形式） |
| 個室・設備 | 記載なし／ウェア上下・シューズの無料貸出 |
| 体験 | 無料・約90分・手ぶらでOK |
5位：PiPi パーソナルジム 松戸店｜整体とトレーニングの組み合わせ
PiPi（ピピ）パーソナルジム 松戸店は、整体とパーソナルトレーニングを組み合わせている店舗です。姿勢分析を行ったうえでメニューを組み立てる流れになっており、トレーナーは国家資格や整体資格の保有者と紹介されています。
無料体験は90分で、整体・姿勢分析・パーソナルトレーニングをひと通り体験できます。肩こりや腰痛など身体の不調を抱えていて、運動と並行してケアも受けたい方が検討しやすい構成です。料金プランは公式サイトに金額の掲載がないため、体験時の確認が必要です。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 所在地・アクセス | 千葉県松戸市松戸1178 小松ビル2階 |
| 営業時間 | 平日 9:00〜12:00／15:00〜19:40、土日 9:00〜12:00／15:00〜18:00・水曜午前と第3水曜が休み |
| 料金プラン | 公式サイトに金額の記載なし（4回・8回・1ヶ月受け放題のプランあり） |
| 食事指導 | あり（食事指導・生活指導） |
| 個室・設備 | 記載なし |
| 体験 | 無料・90分（整体＋姿勢分析＋パーソナルトレーニング） |
6位：Tom’s Smile Gym｜松戸駅 徒歩8分・完全貸し切り制
Tom’s Smile Gym（トムズスマイルジム）は、松戸駅から徒歩8分にある完全貸し切り制の個室ジムです。他の利用者と顔を合わせずにトレーニングできるため、人目が気になる方に向いています。
料金はパーソナル60分5,000円、90分7,000円と1回単位で分かりやすく、まとまったコース契約をせずに始められます。事前に申し込めば駐車場を使えるため、車で通いたい方にも選択肢に入ります。低酸素トレーニング設備を備えている点も公式サイトに明記されています。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 所在地・アクセス | 千葉県松戸市松戸1495番の56 ベルトピア松戸第6 1F（松戸駅 徒歩8分・駐車場あり／事前の利用申し込みが必要） |
| 営業時間 | 9:00〜22:00・定休日なし |
| 料金プラン | パーソナル60分5,000円／90分7,000円、ペア60分10,000円／90分14,000円、デイリー会員60分2,500円から |
| 食事指導 | 記載なし |
| 個室・設備 | 完全貸し切り制の個室／低酸素トレーニング設備・Wi-Fi・モニター |
| 体験 | 記載なし |
松戸でパーソナルジムを選ぶときの4つのポイント
6店舗を並べてみると、通いやすさも料金の仕組みも店舗ごとにかなり違いました。自分の生活に落とし込むための視点を4つに整理します。順番としては、通える範囲を決める→料金体系を選ぶ→女性向けの配慮を確認する→体験で相性を見る、と絞り込んでいくと迷いにくくなります。
ポイント1：通いやすさ（松戸駅・八柱・新松戸のどこから通うか）
松戸市内でパーソナルジムを選ぶ際は、自宅や職場から無理なくアクセスできるエリア（松戸駅周辺、八柱、新松戸など）に絞って探すと、通う負担を減らせます。 特に仕事帰りや買い物ついでに通う場合は、駅からの徒歩分数や近隣駐車場の有無も確認しておきましょう。 エリアを問わない一般的なパーソナルジムの選び方については、チェックポイントを別の記事にまとめています。
ポイント2：料金体系（都度払い・回数券・コース制の違い）
パーソナルジムの料金システムには、1回ごとに支払う「都度払い」、複数回分をまとめて購入する「回数券」、数ヶ月の「コース制」などがあります。 厚生労働省の「筋力トレーニングについて」では、成人および高齢者に筋力トレーニングを週2〜3日実施することが推奨されています。 この頻度を維持するためにも、自分の予算やライフスタイルに合致し、無理なく支払いを続けられる料金体系のジムを選ぶことが挫折を防ぐ鍵です。
ポイント3：女性向け配慮（完全個室・女性の身体への理解）
30代や40代以降の女性は、更年期に伴う体調変化や骨盤の歪み、活動量の減少など、ライフステージに応じた特有の悩みを抱えがちです。 そのため、女性の身体のメカニズムや体調変化を理解したうえで、その日のコンディションに合わせてメニューを調整してくれるジムを選ぶと、体調の波があっても通い続けやすくなります。 また、完全個室の環境やシャワールーム、アメニティの充実度など、女性が快適に過ごせる設備環境が整っているかも事前に確認しましょう。
ポイント4：体験でトレーナーとの相性を確認できるか
体験トレーニングは必須です。入会後に「トレーニングが厳しすぎてついていけない」「トレーナーと話しにくい」といったミスマッチが起きやすいからです。 実際のカウンセリングや体験レッスンを通じて、トレーナーが自分の悩みに寄り添ってくれるか、説明がわかりやすいかを肌で感じてみましょう。 「私でもなんとかなりますか、、？」という不安な気持ちを素直に打ち明け、それに対して温かく的確なアドバイスをくれるかどうかが判断基準になります。 なお、体験の中身は店舗によって幅があります。カウンセリングのみの店舗もあれば、90分かけて整体や姿勢分析まで行う店舗、ウェアとシューズを貸し出して手ぶらで受けられる店舗もあります。何を確かめたいかを決めてから予約すると、当日のやりとりが具体的になります。
【目的別】松戸のパーソナルジムの選び方
同じ松戸のジムでも、何を優先するかで候補は変わります。目的ごとに、公式サイトで確認できた内容から候補を挙げます。
料金を抑えて続けたいなら
初期費用や月々の支払いを抑えて、マイペースに長く通い続けたい方には、1回3,500円から利用できる当ジム「リアルボディ 松戸八柱店」がおすすめです。 都度払いや回数券プランが用意されているジムであれば、初期の負担を抑えたまま通う頻度を調整できます。
短期間で結果を出したいなら
結婚式やイベントを控えていて「短期間で集中して取り組みたい」という明確な目標があるなら、2ヶ月16回のコースを組んでいる「RIZAP 松戸店」が候補になります。 1回50分×16回を2ヶ月で行う構成のため、目標日から逆算して計画を立てやすく、食事面も管理栄養士が常駐するコールセンターのサポートを受けられます。
人目が気にならない完全個室で通いたいなら
「他の利用者にトレーニング中の姿を見られたくない」「静かな空間で集中したい」という方には、完全個室のジムが向いています。 当ジム「リアルボディ 松戸八柱店」や「Tom’s Smile Gym」のような完全プライベート空間であれば、周囲を気にせずリラックスして運動に取り組めます。
産後や子育て中でも通いたいなら
産後の体型変化をきっかけに運動を始めたい場合、当ジム「リアルボディ 松戸八柱店」は公式サイトで産後ダイエット向けの内容を案内しています。完全個室でのマンツーマン指導のため、身体の変化について人前では話しにくい相談もしやすい環境です。 子どもを預けられず同伴したい場合は「CALORIE TRADE JAPAN 松戸八柱店」が候補です。公式サイトには「沢山のママさんがお子様を連れてパーソナルジムにいらっしゃいます」と子ども連れの来店について書かれています。 なお、本記事で紹介している6店舗はいずれも、キッズスペースや託児サービスの有無を公式サイトに記載していません。お子さまを同伴する予定がある場合は、体験の予約時に直接確認してください。
肩こり・腰痛など身体の不調も相談したいなら
運動不足による筋力低下だけでなく、慢性的な肩こりや腰痛、姿勢の崩れに悩んでいるなら、整体技術を組み合わせたジムがおすすめです。 「PiPi パーソナルジム 松戸店」は姿勢分析を行ったうえでメニューを組み立てるため、運動と並行して身体のケアも受けられます。
松戸のパーソナルジムに関するよくある質問
料金相場や通う頻度など、体験を予約する前に気になる点をまとめました。
松戸でパーソナルジムの料金相場はいくらですか？
本記事で紹介している6店舗を見ると、料金の幅はかなり大きくなっています。2ヶ月16回のコース型は総額19万〜38万円程度（入会金込み）、回数券や都度払い・月プランのある店舗は1回あたり2,500円〜1万円程度です。 当ジム「リアルボディ 松戸八柱店」は45分1回3,500円（16回券）で、2回券12,000円から始められます。まとまったコース契約をせずに通いたい場合は、回数券や月プランのある店舗が候補になります。
パーソナルジムは何ヶ月で効果が出ますか？
効果の感じ方には個人差があり、一律に「何ヶ月で」とは言えません。ただ、本記事で紹介しているジムのコースは2ヶ月16回を1区切りとする設計が多く、目標日から逆算するときの目安になります。 「どれくらいで効果でますか？」と不安な場合は、体験時にトレーナーへ生活リズムや運動経験を伝えて、現実的なペースを一緒に決めるのが確実です。
パーソナルジムと普通のフィットネスジムはどちらがおすすめですか？
運動初心者や、過去に自己流のダイエットで挫折した経験がある方にはパーソナルジムが向いています。マンツーマンで指導を受けられるからです。 普通のフィットネスジムは自由に使える反面、マシンの使い方がわからず挫折しやすいため、正しいフォームを学べるパーソナルジムが安心です。
松戸駅周辺に女性専用のパーソナルジムはありますか？
本記事で紹介している6店舗のなかに、女性専用と明記しているジムはありません。ただし当ジム「リアルボディ 松戸八柱店」は会員の9割が女性で、完全個室でのマンツーマン指導を行っています。 また「Tom’s Smile Gym」は完全貸し切り制、「RIZAP 松戸店」は完全個室と公式サイトに記載があります。男性の目が気になる場合は、女性専用かどうかだけでなく、個室・貸し切りで通えるかどうかで選ぶ方法もあります。
パーソナルトレーニングは週に何回通うのが理想ですか？
健康増進やボディメイクを目的にする場合、週2〜3回が一つの目安です。 この回数が目安とされるのは、休息日を確保するためです。厚生労働省の資料では、筋力トレーニングは休むことも重要だとしたうえで、休息日を念頭に置いて「週2〜3日」を推奨値に設定したと説明されています。あわせて、この数字は健康づくりを目指す際の方向性を示す目安であり、状態には個人差があるとも書かれています。 ただし、仕事や育児で忙しい方は「週1でも効果でますか？」と不安になるかもしれませんが、週1回でも継続することで活動量を維持する効果は十分に期待できます。
パーソナルジムを選ぶときの注意点は何ですか？
料金の安さだけで選ばず、予約の取りやすさ、トレーナーとの相性、そして「完全個室か」「手ぶらで通えるか」などの設備環境を確認しましょう。 入会前に無料カウンセリングや体験トレーニングを受け、店舗の雰囲気やトレーナーの対応を直接確かめておくと、入会後のミスマッチを防ぐことにつながります。
まとめ：松戸で自分に合うパーソナルジムを選ぶ
松戸のパーソナルジムは、2ヶ月16回のコース型と、回数券や月プランで通う型に大きく分かれます。総額の大きさも通う頻度の自由度も変わるため、まずどちらの通い方が生活に合うかを決めると候補は絞れます。 そのうえで、駅から歩けるか車で行くか、完全個室が必要か、体験でトレーナーとの相性を確かめられるかを順に見ていけば、通い始めてからのミスマッチは減らせます。 総額の大きいコースを検討する場合は、支払い方法と解約時の条件も申し込み前に確かめておくと、あとから想定外の負担に気づくことを避けられます。 気になるジムが見つかったら、体験レッスンや無料カウンセリングに足を運んでみてください。 なお、松戸エリアだけでなく、同じ千葉県内で通いやすい船橋のパーソナルジムも視野に入れて比較検討してみるのもおすすめです。
東北・関東で17店舗を展開するリアルボディでは、松戸八柱店（みのり台駅 徒歩1分）で無料体験を受けられます。45分1回3,500円の回数券から始められるため、まとまったコース契約をせずに続けられるかどうかを試せます。持ち物は動きやすい服とタオルだけです。
参考文献
日下龍哉 ／ 東北・関東17店舗 パーソナルジム リアルボディ 代表
パーソナルトレーナー歴7年、筋トレ歴20年。2020年11月27日に独立し、女性が「眠っている筋肉」を目覚めさせて代謝を上げる独自の機能改善メソッドを確立しました。「筋肉を増やすのではなく活動量を増やす」考え方で、運動初心者の女性が無理なく続けられる身体づくりを伝えています。