糖質制限中でもOK！なプロテイン

みなさん、こんにちは！
北海道/青森/岩手/宮城/山形/福島でパーソナルジムを提供しているリアルボディRグループです。

糖質制限を頑張るみなさん、たんぱく質不足になっていませんか？筋肉を守るためにプロテインは必須アイテム！でも、選び方次第でその効果は大きく変わるんです。今日は、低糖質プロテインの賢い選び方や活用術を詳しく解説します。

糖質制限中プロテインって飲んでOK？

近年、糖質制限ダイエットに取り組む方が増えていますが、「糖質制限中にプロテインを飲んで大丈夫なの？」という疑問、ありますよね？プロテインの糖質を気にして控えると、筋肉作りに必要なたんぱく質が不足してしまい、フィットネスやパーソナルジムでのトレーニング効果が下がることも。今回は、糖質制限ダイエット中にプロテインをどう活用するべきかを、リアルボディが詳しく解説します！ぜひ参考にしてくださいね。

たんぱく質足りてる？

糖質制限中にたんぱく質が不足する理由は、たんぱく質食品にも糖質が含まれていることがあるからです。「これって糖質が多いかも？」と避けてしまい、筋肉の栄養が不足し、トレーニングやフィットネス効果が落ちることも。そんな時、リアルボディが推奨するのは、低糖質タイプのプロテイン！パーソナルジムのトレーナーも、たんぱく質不足を防ぐためにプロテイン活用を勧めています。これならダイエット中も安心です！

ケトジェニックのヒント！

最近は、一般の人にもケトジェニックダイエットが人気ですよね！これは糖質を極端に減らし、脂質をエネルギー源とする方法で、筋肉を維持しながら体脂肪を燃焼させるのに役立ちます。リアルボディのトレーナーたちも、ケトジェニック中のプロテイン活用法を指導中！糖質を抑えつつ、パーソナルジムやフィットネスでのトレーニング効果を最大化する秘訣が満載です。

糖新生を防ぐコツ！

ケトジェニックダイエットでは、糖新生によってケトーシス状態に入りにくくなることがあります。この状態を避けるために、ロイシンやリジンを多く含むBCAAやEAAを取り入れると効率的です。リアルボディのおすすめは、初期段階でこれらのサプリを活用しつつ、トレーニングをしっかり行うこと！これでフィットネスやパーソナルジムでの成果をぐんと引き上げられます。

プロテインで効率UP！

糖質制限ダイエットでは、糖質を気にするあまりたんぱく質不足になりがち。その結果、筋肉分解や体調不良など、良くない影響が出ることも。リアルボディが提案するのは、低糖質プロテインを活用して不足分をしっかり補う方法です！バランス良くたんぱく質を摂取すれば、パーソナルジムやフィットネスでのトレーニング効果も最大化！理想の体を目指すお手伝いを全力でサポートします。